Efeitos agudos do aquecimento específico e exercícios de mobilidade articular no desempenho de repetições máximas e volume de treinamento
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2017
- handle: 10670/1.go1a2v
- 1677-1028
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Salud Exercício Musculação AquecimentoCiter ce document
Bianca Ferreira Nunes da Silva et al., « Efeitos agudos do aquecimento específico e exercícios de mobilidade articular no desempenho de repetições máximas e volume de treinamento », ConScientiae Saúde, ID : 10670/1.go1a2v
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Résumé
"Introdução: Diferentes tipos de aquecimentos podem influenciar no desempe - nho de força. Objetivo: Verificar o efeito agudo de dois protocolos de aqueci - mento (mobilidade articular e aquecimento específico) sobre o desempenho de repetições máximas e volume de treinamento. Métodos: Participaram do estudo 14 homens (24,29 ± 4,81). Os participantes compareceram no local seis dias não consecutivos com intervalo de 48 horas entre eles, fizeram teste e reteste da carga máxima e realizaram os protocolos experimentais de aquecimentos, seguido da sessão de treinamento de força. Resultados: O volume total da sessão de treinamento (repetições x séries x carga) foi maior no protocolo de exercícios de mobilidade comparado ao protocolo com aquecimento específico. Conclusão: Portanto, parece que os exercícios de mobilidade promovem aumento agudo no desempenho de repetições máximas em exercícios para o membro inferior, quando comparado ao aquecimento específico."