Reducir el tiempo de permanencia sentado en el lugar de trabajo: el estudio «Sedentarismo en el trabajo» (SAuT)

Résumé 0

Objetivo: el propósito de esta investigación es evaluar los efectos que tuvo una intervención en la reducción de la cantidad de tiempo que se pasa sentado en un ambiente de trabajo. Método: la intervención consistió en una presentación en grupo sobre los descansos sedentarios y activos en el trabajo, seguida de una fase de planificación individual. Se invitó a los participantes a utilizar un software de alerta durante cuatro semanas. La intervención duró seis semanas; participaron 38 personas de 29 a 59 años de edad (80% mujeres). Antes y después de la intervención, se evaluaron los comportamientos (estilo de vida sedentario y actividad física) con acelerómetros, y se midió mediante un cuestionario el grado de automatismo hacia los descansos sentados y activos. Resultados: tras la intervención, el tiempo que se pasó sentado durante la jornada laboral disminuyó considerablemente. Concretamente, el tiempo que se permaneció sentado disminuyó más entre las personas de 29 a 43 años de edad, que optaron por hacer descansos de al menos cinco minutos cada uno y que tuvieron secuencias más largas de tiempo de permanencia sentados antes de la intervención. Conclusión: este estudio demostró que la combinación de una estrategia de información con alertas generadas por ordenador o teléfono móvil puede reducir la cantidad de tiempo que se pasa inactivo en el trabajo. Esta intervención es barata para los empleados y las empresas. Una perspectiva interesante podría ser la de comparar estos efectos con los de las intervenciones basadas en una modificación del entorno físico de trabajo, como la instalación de escritorios regulables.