Efecto sobre la mejora y retención de la fuerza de un programa de entrenamiento de fuerza con cargas concentradas en sujetos no entrenados.
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2007
- handle: 10670/1.4uy4x4
- 1885-3137
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RICYDE. Revista Internacional de Ciencias del Deporte
Mots-clés
Multidisciplinarias (Ciencias Sociales) fuerza entrenamiento desentrenamiento cargas concentradasSujets proches
Training with weights Training, Weight Weight lifting--Training Ejercicios con pesas Entrenamiento de fuerzaCiter ce document
Germán Díaz Ureña et al., « Efecto sobre la mejora y retención de la fuerza de un programa de entrenamiento de fuerza con cargas concentradas en sujetos no entrenados. », RICYDE. Revista Internacional de Ciencias del Deporte, ID : 10670/1.4uy4x4
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Résumé
"En este estudio se ha analizado la mejora y retenciónde la fuerza en 34 sujetos no entrenados, distribuidosde forma aleatoria en un grupo experimental(GE) (n=17) que efectuó un programa de entrenamientopara la mejora de la misma de 9 semanas deduración, realizando 4 sesiones consecutivas deentrenamiento semanal, y un grupo control (GC)(n=17) que no llevó a cabo ningún entrenamiento.Se tomaron mediciones del peso máximo elevado en1RM, la fuerza máxima, y la fuerza media total, conel sistema de medición de fuerzas dinámicasIsocontrol 3.6, en el ejercicio de squat (SQ), antes(PRE-), en la mitad (MED-) y al final del tratamiento(POST 1), así como tras 1 (POST 2) y 2 meses (POST3) de la finalización mismo. En el GE, las gananciasde fuerza fueron altamente significativas (p