Efeitos de um programa de exercícios multivariados na composição corporal de idosas saudáveis

Paulo Costa Amaral et al., « Efeitos de um programa de exercícios multivariados na composição corporal de idosas saudáveis », ConScientiae Saúde, ID : 10670/1.8kkcf5

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"Introdução: Pouco se sabe sobre a influência de um programa multivariado na composição corporal de obesos. Objetivo: Avaliar os efeitos de um programa multivariado na composição corporal em idosas. Métodos: Dezoito mulheres idosas independentes (idades 70 ± 5 anos) foram submetidas por quatro meses a um programa de exercício multivariado (3x semana/60 min) com intensidade controlada pela FCmáx prevista (70% a 80%). Os seguintes parâmetros foram avaliados: peso corpóreo, IMC, percentual de gordura, peso gordo e magro. Resultados: Não foram encontradas diferenças (p>0,05) no peso corpóreo (74±2 vs. 74±3; kg), IMC (31±5 vs. 31±5; kg/m2) e no peso gordo (298 vs. 239; kg). Contudo, verificou- se diminuição dos valores do percentual de gordura (38±5 vs. 32±5%; p>0,03) e aumento do peso da massa magra (45±5 vs. 51±5 kg; p

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