Stratégies de gestion de la chaleur et performances sportives de haut niveau : éclairage psychophysiologique et recommandations appliquées : Heat management strategies and high level sports performance: Psychophysiological insights and applied recommendations Fr En

Résumé En Fr

Objectives: This article sheds light on the different heat stress management strategies, common or innovative, in order to analyze those that would be the most suitable and effective for athletes who have to compete in humid and/or hot environments.News: The Paris summer Olympics Games in 2024 will take place from July 26th to September 8th with a high risk for athletes to practice their sport at high temperatures, thereby imposing physiological (cardiovascular, ventilatory, thermoregulatory, etc.) and psychological (early mental fatigue, decreased motivation, discomfort, etc.) which can have a major negative impact on their performance.Prospects and projects: To perform in a hot environment, it is now recommended to use strategies, in particular active acclimatization which promotes physiological but also psychological adaptations. Similarly, fluid management and cooling techniques have potentially beneficial effects on physiological factors but their psychological consequences are still poorly understood and need to be investigated. Finally, mental strategies (goal setting, mental imagery, positive self-talk, music, etc.) or cognitive training in the heat can limit poor performance in this condition. The effects of combining physical and mental techniques, as well as innovative strategies such as cold suggestion, are also being investigated.Conclusion: For each strategies presented, the scientific work has enabled the development of practical recommendations for athletes, coaches and mental trainers in order to allow them to physiologically and psychologically anticipate the effects of high relative humidity and/or high temperature.

ObjectifsCet article apporte un éclairage sur les différentes stratégies de gestion de la chaleur, usuelles ou innovantes, afin d’analyser celles qui seraient les plus adaptées et les plus efficaces chez des athlètes devant participer à des compétitions dans des environnements humides et/ou chauds.ActualitésLes Jeux olympiques de Paris en 2024 se dérouleront du 26 juillet au 8 septembre avec un risque élevé pour les athlètes de pratiquer leur sport à des températures élevées, imposant de fait des contraintes physiologiques (cardiovasculaires, ventilatoires, thermorégulatoires, etc.) et psychologiques (fatigue mentale précoce, baisse de motivation, inconfort, etc.) pouvant ainsi largement impacter négativement leur performance.Perspectives et projetsPour « performer » en environnement chaud, il est aujourd’hui recommandé d’avoir recours à des stratégies, notamment une acclimatation active qui favorise des adaptations physiologiques mais aussi psychologiques. De même, les techniques de gestion de fluides et de refroidissement « physiques » ont des effets potentiellement bénéfiques sur des facteurs physiologiques mais leurs conséquences psychologiques sont encore peu connues et doivent être investiguées. Enfin, des stratégies mentales (fixation d’objectifs, imagerie mentale, dialogue interne positif, musique, etc.) ou entraînements cognitifs en environnement chaud peuvent limiter les contre-performances dans ces conditions. Les effets de la combinaison de techniques physiques et mentales, ainsi que des stratégies innovantes comme la suggestion au froid, sont également en cours d’investigation.ConclusionPour chacune des stratégies présentées, les travaux scientifiques ont permis l’élaboration de recommandations pratiques à l’intention des athlètes, des entraîneurs et des préparateurs mentaux, afin de leur permettre d’anticiper physiologiquement et psychologiquement les effets d’une hygrométrie et ou d’une température élevée.