EFEITO AGUDO DO ALONGAMENTO ESTÁTICO NO DESEMPENHO DE FORÇA DE ATLETAS DE JIU-JÍTSU NO SUPINO HORIZONTAL
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2009
- handle: 10670/1.etfgll
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Fitness & Performance Journal
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Eduardo Caldas Costa et al., « EFEITO AGUDO DO ALONGAMENTO ESTÁTICO NO DESEMPENHO DE FORÇA DE ATLETAS DE JIU-JÍTSU NO SUPINO HORIZONTAL », Fitness & Performance Journal, ID : 10670/1.etfgll
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Résumé
"Introdução: Nos últimos anos, muito vem se discutindo a respeito da utilização do alongamento na prática esportiva. No jiu-jítsu é substancial tanto um bom padrão de fl exibilidade quanto de força, para o desempenho dos atletas. O objetivo do estudo foi verifi car a infl uência aguda do alongamento estático no desempenho de força máxima de atletas de jiu-jítsu. Materiais e Métodos: Foram avaliados 20 atletas do sexo masculino (idade de 24,1±1,8 anos e IMC de 25,1±3,8kg.m-2). Dois testes de carga máxima (1RM) no exercício de supino horizontal foram realizados em condições distintas, sem e com implemento de alongamento estático antes da avaliação. O protocolo dealongamento consistiu de três exercícios realizados em três séries de 20s cada, totalizando 180s para os principais grupos musculares envolvidos no exercício de supino horizontal. Resultados: Na condição sem alongamento, o valor de 1RM foi de 85,8±17,8kg, e com alongamento foi de 78,3±17,9kg, indicando diferença de 8,75% (p