2020
Cairn
Luke Delvecchio et al., « Concurrent strength and sprint training increases resting metabolic rate in masters road cyclists », Movement & Sport Sciences - Science & Motricité, ID : 10670/1.hn0o3p
L’entraînement en sprint et en force à haute intensité constitue un puissant stimulus physiologique et, est couramment utilisé dans les programmes d’entraînement des jeunes athlètes d’endurance adultes. Les adaptations potentielles de l’ajout d’exercices de sprint/de force au régime d’entraînement des athlètes d’endurance vieillissants sont mal connues. La présente étude examine si le remplacement d’une partie de l’entraînement en endurance par un entraînement simultané en force et en sprint, influence le métabolisme au repos (RMR) et la masse maigre (LM) chez les athlètes d’endurance masters. Dix-huit cyclistes sur route bien entraînés (55.2 ± 8,4 ans; 7,9 ± 1,1 heures d’entraînement/semaine; Pmax = 323 ± 53 W) ont été affectés à un groupe d’entraînement en force et sprint (CT, n = 9), ou à un groupe de contrôle groupe (CON, n = 9). Le groupe CT a réalisé un entraînement spécifique de 12 semaines alors que le groupe CON maintenait son entraînement d’endurance normal. RMR et LM ont été mesurés avant et après l’entraînement. L’entraînement par a augmenté de façon significative le RMR de 14.2% (1600 ± 244 à 1828 ± 207 kcal/jour, p