Relação entre intensidade da corrida, percepção de esforço e estados de humor em corredores recreacionais
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2019
- handle: 10670/1.i350yq
- 1677-1028
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João Henrique Gomes et al., « Relação entre intensidade da corrida, percepção de esforço e estados de humor em corredores recreacionais », ConScientiae Saúde, ID : 10670/1.i350yq
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Résumé
"Introdução: a avaliação da percepção de esforço (PSE) e estados de humor (EH) em diferentes intensidades de esforço, pode auxiliar o planejamento do programa de treinamento minimizando o risco de overtraining e lesões osteomioarticulares. Objetivo: comparar as respostas de PSE e estados de humor em individuos submetidos a duas intensidades distintas de corrida de 5km. Métodos: corredores de rua recreacionais foram submetidos a um teste de 5Km. Todos os individuos foram submetidos a dois testes de 5km randomizados com diferentes intensidades de esforço do teste de 5km. Foram avaliados o tempo total, a veocidade media, a percepçaõ de esforço, a carga interna e os parámetros vigor e fadiga. Resultados: o protocolo de corrida C5K85 apresentou redução significativa (p< 0,001) das variáveis velocidade média de corrida, PSE e CIT quando comparado ao protocolo C5K95. A variável fadiga apresentou aumento significativo (p0,05). Conclusão: a percepção subjetiva de esforço, a carga interna de treino e a subescala fadiga do questionário BRUMS podem ser utilizados como ferramentas para controle e monitoramento da intensidade de treinamento em corredores de 5km."