Timing d’application de la surcharge excentrique lors d’un exercice de squat à la flywheel

Résumé En Fr

This study was made with the aim of better understanding the interest of a tool such as the flywheel and especially when it was advisable to place the eccentric overload, with the aim of improving training with an eccentric overload and therefore sports performance. This was demonstrated through the use of the Trigno Galileo sensor in a squat exercise with two conditions placing the eccentric overload at the end of the eccentric phase and in the middle of the eccentric phase. Several variables were observed such as the force and power generated, the force peaks in the different phases or even the RPE, oxygen saturation and heart rate. This protocol was carried out on 6 subjects, 3 women and 3 men, practicing sports but not familiar with the tool. The data once collected was generalized to focus primarily on the importance of the flywheel and not on individual performance. So by analysing the data collected during the experiments, results appeared: the force is greater in the eccentric phase than in the concentric phase, in particular at the level of the eccentric overload, the force generated is greater when the eccentric overload takes place in the middle of the eccentric phase while the power is greater when it is placed at the end of the eccentric phase, the RPE and the HR are more important when the eccentric overload is placed at the end of the movement but this exercise is potentially less costly in terms of energy. These results play a role in the use of the flywheel and allow then to create programs more specific to the qualities that the athlete wants to develop.

Cette étude a été faite dans le but de mieux comprendre l’intérêt d’un outil tel que la flywheel et surtout à quel moment il était conseillé de placer la surcharge excentrique, dans le but d’améliorer l’entraînement avec une surcharge excentrique et donc la performance sportive. Ceci a été démontré grâce à l’utilisation de capteur Trigno Galileo dans un exercice de squat comportant deux conditions plaçant la surcharge excentrique à la fin de la phase excentrique et au milieu de la phase excentrique. Plusieurs variables ont été observées telles que la force et la puissance générées, les pics de force dans les différentes phases ou encore la RPE, la saturation en oxygène et la fréquence cardiaque. Ce protocole a été réalisé sur 6 sujets, 3 femmes et 3 hommes, pratiquant du sport mais pas familiarisés avec l’outil. Les données une fois récoltées ont été généralisées afin de se centrer essentiellement sur l’importance de la flywheel et non sur les performances individuelles. Donc en analysant les données récoltées lors des expérimentations, des résultats sont apparus : la force est plus importante dans la phase excentrique que dans la phase concentrique, notamment au niveau de la surcharge excentrique, la force générée est plus importante lorsque la surcharge excentrique se place au milieu de la phase excentrique tandis que la puissance est plus importante quand elle se place à la fin de la phase excentrique, la RPE et la FC sont plus importantes lorsque la surcharge excentrique se place à la fin du mouvement mais cet exercice est potentiellement moins coûteux en énergie. Ces résultats jouent un rôle dans l’utilisation de la flywheel et permettent par la suite de créer des programmes plus spécifiques aux qualités voulant être développées par l’athlète.