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2009
- handle: 10670/1.lbsrt5
- 1519-9088
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Fitness & Performance Journal
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Carolina Bellei Perantoni et al., « Análise da intensidade de uma sessão de Jump Training », Fitness & Performance Journal, ID : 10670/1.lbsrt5
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Résumé
"Introdução: As aulas de Jump compreendem exercícios sobre uma mini cama elástica, compostas por sequências de movimentos ritmados e coreografados, tendo como um dos seus objetivos a melhora da capacidade aeróbica. O objetivo do estudo foi verifi car se a intensidade de uma sessão de Jump, realizada com a cadência musical de 135 batidas por minuto (bpm) e com a utilização de uma coreografi a somente de membros inferiores, está de acordo com as recomendações do American College of Sports Medicine (ACSM) para o aprimoramento da condição aeróbica. Materiais e Métodos: Foram avaliadas 11 mulheres saudáveis (idade 23±2 anos, peso 61,7±8,3 kg, estatura 165,3±6,1 cm), praticantes da modalidade Jump. As voluntárias foram submetidas a um teste máximo, utilizando o protocolo de Bruce na esteira rolante, e a um teste no mini- trampolim para verifi car o consumo de oxigênio (VO2) e a frequência cardíaca (FC) durante a realização de uma coreografi a, durante 10 min. Para análise estatística dos dados foi feita estatística descritiva. Resultados: Encontrou-se um percentual médio para a FC de 81% e para o VO2 de 64%. Discussão: Pode-se concluir que uma sessão de Jump, a uma cadência musical de 135 bpm e com a utilização de uma coreografi a somente de membros inferiores, está de acordo com as recomendações do ACSM no que diz respeito à intensidade."