La Yoga Thérapie dans la prise en charge du syndrome de Stress Post Traumatique (SSPT)

Résumé Fr En

Le Syndrome du stress post traumatique (SSPT) est un trouble psychologique dont la prévalence ne cesse d’augmenter dans le monde en raison des guerres et conflits armés, des catastrophes naturelles, ou encore des violences conjugales et intrafamiliales.La prise en charge de ce trouble est complexe. Elle repose sur la psychothérapie, la prise de médicaments, ainsi qu’un ensemble de techniques et thérapies qui permettent une diminution du stress chronique, une reconnexion au corps, et une réconciliation avec le passé. Le Yoga, discipline millénaire dont le but est de renforcer la connexion corps/mental est une option thérapeutique non médicamenteuse reconnue aujourd’hui par l’association américaine de psychiatrie. A travers des techniques physiques (postures), mentales (méditation), et respiratoire, le Yoga permet de rester dans le moment présent, de prendre conscience sans jugement de ses émotions ainsi que de son corps, et de se réconcilier avec celui-ci. Il permet également de rééquilibrer le système nerveux autonome en freinant la domination du système sympathique qui est responsable des symptômes.Le domaine d’application de la yogathérapie dans la prise en charge du stress post traumatique est aujourd’hui large et concerne aussi bien les anciens combattants, que les réfugiés, et les victimes de violences conjugales ou intrafamiliales.

Post-traumatic stress syndrome (PTSD) is a psychological disorder which prevalence is increasing around the world due to wars and armed conflicts, natural disasters, and domestic violence. The treatment of this disorder is complex. It is based on different techniques aiming at reducing chronic stress, improving connection with the body, and reconciliation with the past. Yoga, an age-old discipline helping to strengthen the body/mind connection, is a non-drug therapy recognized by the American Psychiatric Association. Consisting of physical postures, mindfulness techniques (meditation) and breathing exercises, Yoga encourages focusing one’s attention on the present moment, being aware without judgement of emotions and body, and being reconciled with it. It allows also to balance the central nervous system, and to restrain the domination of the sympathetic system, who is responsible of the PTSD symptoms. Yoga can offer benefits in several domain such as therapy for the PTSD. It can concern veterans, refugees, and the domestic’s violence victims.