Réduire le temps assis en milieu professionnel : l’étude « Sédentarité au travail » (SAuT)

Résumé Fr En

Objectif  : La présente recherche a pour but d’évaluer les effets d’une intervention sur la réduction du temps passé en position assise en contexte professionnel. Méthode  : L’intervention consistait en une présentation collective sur la sédentarité et les pauses actives au travail, suivie d’une phase individuelle de planification. Les participants étaient ensuite invités à utiliser un logiciel d’alerte pendant quatre semaines. L’intervention a duré six semaines ; 38 personnes âgées de 29 à 59 ans ont participé (80 % de femmes). Avant et après l’intervention, les comportements (sédentarité et activité physique) ont été évalués avec des accéléromètres, et le degré d’automaticité envers la position assise et les pauses actives a été mesuré par questionnaire. Résultats  : Suite à l’intervention, le temps passé en position assise au cours d’une journée de travail a diminué de façon significative. Plus précisément, le temps passé assis a davantage diminué chez les personnes âgées entre 29 et 43 ans, qui avaient décidé de faire des pauses d’une durée d’au moins cinq minutes chacune, et qui présentaient des séquences de temps assis plus longues avant l’intervention. Conclusion  : Cette étude a démontré que le fait de combiner une stratégie informationnelle avec des alertes générées par ordinateur ou téléphone portable permet de réduire le temps de sédentarité au travail. Cette intervention est peu coûteuse pour les salariés et les entreprises. Une perspective intéressante pourrait être de comparer ces effets à ceux d’interventions basées sur une modification de l’environnement physique de travail, tels que l’installation de bureaux réglables.

Objective : The purpose of this research was to evaluate the effects of an intervention on reducing sitting time in a professional setting. Methods : The intervention consisted of a group presentation on sedentary behavior at work and active work breaks, followed by an individual planning phase. Participants were then invited to use alert software for four weeks. The intervention lasted six weeks; 38 people aged 29 to 59 years participated (80% women). Before and after the intervention, participants wore accelerometers to assess behaviors (sedentary and physical activity at work) and responded to a questionnaire measuring the degree of automaticity for sitting at work and taking active breaks. Results : After the intervention, the time spent in a sitting position during a working day decreased significantly. Specifically, sitting time decreased more among those aged 29 to 43 years; who had decided to take breaks of at least 5 minutes; and had more extended sitting time before the intervention. Conclusions : This study demonstrated that combining an informational strategy with computer- or mobile-generated alerts reduces sitting time spent in the workplace. This intervention was inexpensive for employees and companies. An interesting perspective could be to compare these effects with those of interventions based on a change in the physical work environment (such as the installation of adjustable desks).