Caminar 10000 pasos al día para mantener una buena salud y calidad de vida

Résumé 0

"El constante aumento en el deterioro de la salud relacionado principalmente por los malos hábitos alimenticios y sobre todo por el amplio nivel de sedentarismo de la sociedad, conlleva a proponer alternativas de activación física que puedan mejorar esos parámetros negativos y brindarle a las personas una mejor calidad de vida a un bajo costo y de una manera muy sencilla. Propósito: El presente estudio tiene como objetivo determinar la importancia que tiene para la salud y la calidad de vida el desafío de caminar 10 mil pasos al día. Método: Se analiza evidencia científica basada en la relación que tiene caminar diariamente con una buena salud y calidad de vida. Resultados: Existe evidencia importante que relaciona la salud de las personas con la cantidad de pasos que camina al día. Según se plantea en diversas investigaciones las personas que caminan alrededor de 10000 pasos diarios mantienen una mejor salud que las personas que caminan poco. Conclusiones: El simple proceso de caminar diariamente produce grandes beneficios para la salud, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónico degenerativas como la hipertensión arterial, la diabetes mellitus, la dislipidemia, entre otras, además contribuye a disminuir el riesgo de mortalidad por cualquier causa, asimismo, es un aliado perfecto para disminuir o mantener un peso recomendable. Las personas que cumplen el reto de caminar alrededor de 10 mil pasos diarios poseen una mejor salud general y una mejor calidad de vida que aquellas personas con poco movimiento durante el día."