Renforcer son immunité pour se protéger du Covid : métabolisme et naturopathie

Résumé Fr En

La prévention des infections, et en particulier celles dues au Covid-19, fait appel à des mesures de bon sens qui consistent, outre le respect des mesures gouvernementales, à s’alimenter correctement pour bénéficier des nutriments utiles au fonctionnement de notre système immunitaire (oligoéléments, vitamines, protéines, ingrédients riches en oméga-3, .), et, à contrôler le stress qui ouvre la porte à de multiples pathologies. On sait maintenant que les comorbidités sont des facteurs aggravants, et, dans ces cas, les mesures barrières et de distanciation seront impératives et le rôle de l’alimentation souligné. Des principes d’hygiène de vie devront également être mis en place. Le renforcement de nos barrières cutanées et intestinales améliorera notre résistance. La gestion du stress, des émotions et la qualité du sommeil feront appels à des pratiques de bien-être, des thérapies non médicamenteuses, parfois complétées par une supplémentation, si des déséquilibres sont identifiés.

The prevention of infections, and in particular those due to Covid-19, calls for common sense measures which consist, in addition to compliance to government measures, of good food habits bringing the nutrients useful to our immune system (trace elements, vitamins, proteins, Omega-3 rich components, …), and to control the stress, which opens the door to multiple pathologies. We now know that comorbidities are aggravating factors, and, in such cases, barrier and distancing measures will be imperative, but the role of diet and respect of lifestyle principles should also be underlined. Strengthening our skin and intestinal barriers will improve our resistance. The management of stress, emotions and quality of sleep can be achieved through well-being practices, non-drug therapies, and sometimes supplementation, when imbalances are identified.